הדרך להתחיל שינוי

כשאדם בוחר בדרך לשינוי באורח חיים בריא,

זה קורה לאט ומתוך הקשבה פנימית ובאמונה

שהכוח לשינוי נמצא בתוכו.

הוא לא מחליף בלילה אחד את כל הרגלי

התודעה, תזונה ותנועה .

שינוי לאורח חיים בריא יכול להיות בהחלטה של רגע

ובהבנה עמוקה שיוצאים לדרך וכן יש דרך..

לכל אחד את הדרך שמתאימה ומדויקת עבורו

רק כך אפשר באמת להטמיע הרגלים חדשים לשגרת חיינו

דפוסי חשיבה שיתמכו ויחזקו אותנו.

אז איך מתחילים?

בצעדים קטנים.

כמה קטנים?

תתחייבו על דבר אחד שאתם יכולים לעמוד בו ולתת את המילה שלכם

שתיית מים – במשך שבוע הקפידו לשתות מים כל יום

תוותרו על תוספת הסוכר בקפה

תוותרו על הנשנושים אחרי השעה 20:00.

תצליחו להתמיד בזה? מעולה.

כך בדיוק תעשו גם בשבוע שלאחר מכן ובזה שלאחר מכן,

אחרי 21 ימים זה יהפוך להרגל

שתפו אותי בתגובות,

מה היה הצעד הראשון שלכם לשינוי הרגלי התזונה?